jak gif

Hehe dzieki! Wiecie, wszystkiego uczyłem się od podstaw. Robiłem wiele błędów ale zawsze chciałem jak najlepiej. Zapał mam. Mam 16 lat, do późnego wieku mam zaiar trenować. Ćwicze 1 rok i 9 miesięcy. Kreatyne mono wziąłem po roku ćwiczeń, więc nie prędko jak inny Aktualnie już zakupiłem sobie suple na prawie cały kolejny rok. Jest to 2 x KO + [...]

a tutaj ja , mniej wiecej jak kolega kazia ze zdjecia wiec mozecie porownac , waga 75 kg , fitnesowo , bez pompy.aha odrazu odpowiadam na wasze pytanie: - tak,cos tam czwicze

[...] trenerów. Mi się tak zdarzyło i faktycznie "przewracanki" były tylko u niektórych. Najczęściej wsyzscy skupiają się na tym co uważają za sedno tego stylu. Ale jak trener nie ma klapek an oczach to nauczy, pokaże, da możliwość spróbowania (np przez zaproszenie innego trenera)zobaczenia czegoś innego. I tak np mój pierwszy trener [...]

[...] niedaleko więc trochę zamieszanie się zrobiło.To było w tamtym miesiącu,głośno w mediach o tym było.Oczywiście nie wystraszyłem się tego i nie dlatego ta suwnicaPo prostu jak pisałem nie ma mnie kto asekurować,Grecy z rana śpią,a nie chodzą po siłowniachW zasadzie mam przeważnie cała siłownię dla siebie,no może jeszcze dla paru mamusiek [...]

Jak mnie wkur.viają takie z*eby Bana mu Krępy fajna, zmasowana, krępa sylwetka Danutha fajne ciałko

Dziwne jak szybko sie przeniosła z małopolski do hamburgerów Wpadać panowie do SPAMU bo nie chcemy tu chyba bana

Nie potrafię znaleźć tych postów, ale w którymś temacie w dziale doping jakiś user pytał czy jak bierze omke to czy ma ćwiczyć wtedy czy nie.. Bo nie wie jak lepiej masa mu pójdzie.. a przy okazji spytał czy omke lepiej z metą czy sustą Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-07-25 09:23:05 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-07-25 09:23:31

SneS - chyba nie jest aż tak źle malutka_k - nawet versja fitness, jak dla mnie to i tak dno... fakt znacznie mniejsze od kulturystek, ale łapska i tak mocno wyrzeźbione i te 6-paki ale co kto lubi SOGi dla wszystkich dających fotki (spieszcie sie, bo abonament mi sie kończy powoli)

parę fig i napój energetyczny, jak się trochę obudzę to gwiazdki cynamonowe z mlekiem wczoraj oczyściłam organizm z toksyn, cały dzień bez jedzenia, tylko parę litrów wody i wafel 0% cukru, ale koncert był tego wart, dopchałam się to strefy dla vipów pod sceną bazylka jest czego zazdościc, to moj ich drugi koncert w życiu i mimo że nie jestem [...]

Znaczy jak zwykle nie zjesz? czy jak zwykle sie postarasz a i tak zjesz? Jogurt+Owsiane Dzień Dobry Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-09 08:27:28

"...to samo, jak co dzień to samo..." , a jednak nie no prawie nie kurak 200g+ ziemniaczki z maselkiem hihi ze 150g i warzywka , ziemniaczki to poprostu delicje po ciaglym jedzeniu makaronu pelno z. i ryzu :)

[...] gdzie to było ?? Wolę nie zgadywać bo nie chce walnąć gafy ale parę skojarzeń mi sie pojawiło. klimerson, sam się oceniasz i bardzo dobrze. W sumie to najlepiej wiesz od jakiego poziomu zaczynałeś, co osiągnąłeś i co chciałbyś jeszcze dopracować. W sumie napisałeś, że nogi masz nieźle rozwinięte. I chyba faktycznie, jak się patrzy na Twoje [...]

niewiem jak z tym ogorkiem nawet sie nie zastaawiale. Ogorek to glownie woda... a poza tym wszystkie warzywka dorzucilem bardziej dla smaku... jesli chodzi o wegle w tym posilku to makaron razowy te 40g w pelni wystarczaja na moj posilek na redukcji... bylo smakowite Kurczak pieczareczki, tez fajnie smakuje!! do tego np kasza gryczana... no [...]

bartekzzz Wyluzuj koleś sam sobie wmówiłeś że tu można dawać tylko "zbilansowane" posiłki. Tak dla formalności temat brzmi "Co właśnie wcinasz", więc jak wcinam czekoladę, to piszę że wcinam czekoladę! Slavo jak je pizze to to właśnie pisze. A jak chcesz się dzielić swoimi dietetycznymi spostrzeżeniami to zapraszam na forum [...]

rośnij człowieku byś mógł mieć słynne wymiary 2x2 ewentualnie kosz/siatka. Jak coś to kumpel wąchał klei i ma 150, a jego brat 190 ale odradzam

Przyjmuje krytyke bo to normalne zaczynalem od 43kg jak wiekszosc w zyciu zrobilem 3 cykle...i tyle, nie napieprzam jak niektorzy..od ostatniego czasu tchp wyglada jak kolko wzajemnej adoracji.Jesli ma ktos ochote pomoz to prosze jesli nie to sam bede probowal.Pamietam czas kiedy jechano po Marcelu a jak dal teraz fotki to kopary opadly.. [...]

Dżem dobry!!! Zoe brawo mleczko widzę jest, A fakt rower plecak i siup, jogurtów można i 5 kupić przecież mają długą datę ważności, a zresztą jak nie otworzysz to mogą leżeć jeszcze dłużej. Jacq spox myślę że po wczoraj jeszcze nie ważysz 150kg i nie masz bf 30% A ja zaczynam ładnie dzień Wsiok+miód+orzechy+rodzynki+Rogalik z masełkiem orzechowym [...]

dziku05 Ja ostatnio pierwszy raz od września zjadłem zupe A nie dziwię się, że biorą nas tu pokusy, jak prekursor i założyciel tego tematu STUDENT wk*****urwia tutaj wszystkich tym, że ciągle je coś czego nam jeść nie wypada.. I powinni go zbanować dożywotnio Ja zjadłem gotowanego cyca z bułą bo mam takie zakwasy na nogach, że nie chce mi się [...]

luk1984 po tym poscie zgodze sie z autorem tekstu, ze jak zajmujesz sie redukcją to zajmij sie redukcja, a jak robisz mase, to rob ****a mase... zamiast budowac miesnie i jednoczesnie spalac tluszcz... nie mowie ze jak robi sie mase to zeby w******lac co popadnie i przytyc 10kg w miesiac, z czego wiekszosc to brzuch, albo zeby robic redukcje [...]

Przejrzałem z 10 diet :P i co z tego, jak sam ją układam, nie wiem czy w każdym posiłku mam ułożyć 2g/kgm czy na cały dzień, po prostu nie wiem, ile mój organizm będzie w stanie strawić, o to mi chodzi, nie chce zaśmiecać żołądka itd... pozatym jak sam ustaliłem diete z 6 posiłków, wyliczyłem wszystko to zamiast 4000 kcal, było 2400 , to jak, [...]